la tua
dieta
sovrappeso
o sottopeso
- raggiungere il peso forma
- combattere il colesterolo alto
- contrastare carenze di vitamine
vegetariani
e vegani
coprire il corretto fabbisogno di:
vitamina B12, Omega 3 e Calcio
bambini e donne
in gravidanza
una sana alimentazione per la crescita dei nostri piccoli, partendo dalla gravidanza
sportivi
e atleti
le adeguate quantità di proteine, carboidrati e grassi per l’energia e la massa muscolare
o scegli uno dei seguenti
piani alimentari
€ 150
3 mesi
- visita iniziale
- dieta personalizzata
- visita di controllo
- visita finale
- dieta di mantenimento
In più gratuitamente:
- 3 mesi di assistenza via email per chiarimenti e consigli nutrizionali
- 7 ricette per il tuo programma personalizzato
€ 210
6 mesi
- visita iniziale
- 1° dieta personalizzata
- visita di controllo 1° mese
- visita di controllo 3° mese
- 2° dieta personalizzata
- visita finale
- dieta di mantenimento
In più gratuitamente:
- 6 mesi di assistenza via email per chiarimenti e consigli nutrizionali
- 7 ricette per il tuo programma personalizzato
€ 300
12 mesi
- visita iniziale
- 1° dieta personalizzata
- visita di controllo 1° mese
- visita di controllo 4° mese
- 2° dieta personalizzata
- visita di controllo 6° mese
- visita di controllo 8° mese
- 3° dieta personalizzata
- visita finale
- dieta di mantenimento
In più gratuitamente:
- 12 mesi di assistenza via email per chiarimenti e consigli nutrizionali
- 7 ricette per il tuo programma personalizzato
come si svolge la tua
Skype
La visita viene svolta via Skype, pertanto è quindi necessario:
- avere un PC, uno smartphone o un tablet su cui sia installato Skype
(Per scaricare l’ultima versione andare alla pagina: http://www.skype.com/it/download-skype)
- avere un account Skype
- avere una webcam (o anche solo un microfono) per poter comunicare
- aggiungere “nutrizionista-online” ai tuoi contatti Skype subito dopo la prenotazione, per abilitare la nutrizionista a contattarti il giorno dell’appuntamento prescelto
Raccolta dati
Il giorno della visita, preferibilmente al mattino e prima della colazione, è necessario registrare:
- peso attuale
- altezza
- circonferenza vita (Mostra guida)Come misurare la vita
La misurazione va rilevata su soggetto in posizione eretta.
Non si deve trattenere il respiro.
Il metro deve poggiare sulla pelle senza comprimerla, passando tra l’ombelico (senza toccarlo) e la cassa toracica. - circonferenza fianchi (Mostra guida)Come misurare i fianchi
La misurazione va rilevata su soggetto in posizione eretta.
Non si deve trattenere il respiro.
Il metro deve poggiare sulla pelle senza comprimerla, passando al centro dei glutei.
Analisi del sangue
È necessario avere i risultati dei seguenti esami con data non più vecchia di un anno:
- Esame emocromocitometrico
- glicemia
- colesterolo totale, HDL, LDL
- trigliceridi
- ferro
- ferritina
- azotemia
- creatinina
- A.S.T
- A.L.T.
Come si svolge la visita
Almeno 5 minuti prima dell’orario prescelto nel giorno dell’appuntamento, collegati su Skype, in modo da poter essere contattato quanto prima.
Assicurati di aver aggiunto “nutrizionista-online” ai tuoi contatti.
Sii puntuale: se non sarai online entro 15 minuti dall’orario prefissato, sarai ricontattato in giornata via email per fissare un nuovo appuntamento.
La visita ha una durata media di 45 minuti e consiste in:
- Anamnesi personale e familiare
- Valutazione dell’indice di massa corporea
- Stima del fabbisogno energetico giornaliero
- Questionario delle abitudini alimentari e 24h recall
Dal termine della visita, entro massimo 3 giorni lavorativi riceverai per email la tua dieta personalizzata e, se hai scelto un piano alimentare, le 7 ricette gratuite.
Per i piani alimentari
A seconda del piano alimentare prescelto, saranno concordati i seguenti controlli periodici:
Piano alimentare di 3 mesi:
- Visita di controllo nel 2° mese (stabilita nel corso della prima visita)
- Visita finale a metà del 3° mese (stabilita nel corso del primo controllo)
Piano alimentare di 6 mesi:
- Visita di controllo a fine del 1° mese (stabilita nel corso della prima visita)
- Visita di controllo nel 3° mese (stabilita nel corso del primo controllo)
- Visita finale a metà del 6° mese (stabilita nel corso del secondo controllo)
Piano alimentare di 12 mesi:
- Visita di controllo a fine del 1° mese (stabilita nel corso della prima visita)
- Visita di controllo nel 4° mese (stabilita nel corso del primo controllo)
- Visita di controllo nel 6° mese (stabilita nel corso del secondo controllo)
- Visita di controllo nell’ 8° mese (stabilita nel corso del terzo controllo)
- Visita finale a metà del 12° mese (stabilita nel corso del quarto controllo)
Il giorno in cui è programmata la visita di controllo, sempre al mattino e prima della colazione registra peso corporeo, circonferenza vita e circonferenza fianchi (come per la visita).
I controlli sono utili per valutare l’andamento del programma dietetico, chiarire eventuali dubbi e ricevere consigli nutrizionali.
Sono previste modifiche alla dieta nel corso dei programmi a 6 mesi (2 diete) e a 12 mesi (3 diete).
L’ultima visita di ciascun piano alimentare prevede:
- Rivalutazione del fabbisogno energetico giornaliero, sulla base del peso raggiunto
- Elaborazione di una dieta di mantenimento efficace e duratura nel tempo
Cambiare un appuntamento
Per eventuali cambiamenti, potrai contattarci per email fino a 3 giorni prima della data prefissata.